ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me






ลดความอ้วน วันที่ 16

วันนี้ขอแบบสั้นๆ

เช้า
ทานส้มไปหนึ่งลูก

กลางวัน
ไม่ได้ทานอะไร

เย็น
ทานเกี้ยวซ่า สามชิ้น ต้มกับผักโขม

ของว่าง
ทานเนื้อเค็มไปนิดนึง สองชิ้นเล็กๆ
ทานลิคอริค แท่งไปสองแท่ง


รวมแล้วประมาณ 300 แคลลอรี่

ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 111.8 พาว์น ขึ้นมาจากเมื่อวานนี้ 111.4 พาว์น เพราะทานเจ้ารวมมิตรแก้วโตไปนั่นเอง

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 15ลดความอ้วนวันที่ 17 >>

Posted on Mon 4 Apr 2011 13:13

Comment
I'm impressed by your wirnitg. Are you a professional or just very knowledgeable?
Maribeth   
Mon 20 May 2013 6:48 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh