ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97






ลดน้ำหนัก วันที่ 14

วันที่สิบสี่แล้ว เมื่อคืนนอนไม่ค่อยจะหลับ ไม่หิวแต่ปวดหัวตุ๊บๆ

นอนพลิกไปพลิกมาอยู่เกือบชั่วโมง สุดท้ายผลอยหลับไป

ตื่นมาได้ยินเสียงลูกร้องขอจะกินนม รุ้สึกเหมือนเพิ่งได้นอนไป

มองดูนาฬิกา ตีหนึ่งกว่า มารู้สึกตัวอีกทีก็เจ็ดโมงเช้ากว่าๆ

ตื่นเช้ามาเหมือนเมาๆนอนไม่ค่อยจะเต็มอิ่มดีเท่าไรนัก

 

เราเริ่มวันใหม่ด้วยการชั่งน้ำหนักก่อนเลย 112.0 พาว์น ลดลงมาตั้งพาว์นนึงแนะ

ถ้าได้ต่ำกว่า 110 ได้เมื่อไรคงจะดีใจน่าดูเลย แต่เสื้อผ้าเก่าๆก็ยังใส่ได้ไม่ค่อยดีเท่าไร

กางเกงยืนที่เคยเป็นตัวโปรดก็ยังยัดขึ้นมาได้แค่สะโพก

มีอีกตัวที่ชอบเริ่มยัดลง แต่ก็ยังคับๆตรงเอว ใส่มามีที่เค้าเรียกว่า มัพพิ่นท็อป นิดหน่อย

 

เช้า

ทานกาแฟดำไป

สายๆแอบทาน เค้กที่ทำกับลูกเมื่อวานไปชิ้นนึง

 

กลางวัน

ทานผักโขม เห็ดเข็มทองนึ่ง กับกุ้งสามตัว ทานกับน้ำจิ้มสุกี้

 

ของว่าง

ทานเนื้อเค็มเทอริยากิไปสองชิ้นได้ กับส้มครึ่งลูก แบ่งกันกับลูก

 

เย็น

จิบไก่ลูกไปสามสี่คำตอนป้อนข้าวลูก

 

**ตลอดวันจิบกาแฟดำร้อน ไม่ค่อยทานน้ำ ทานกาแฟหลายแก้วเลย จางๆไม่เข้มมาก

 

รวมประมาณแล้ว ทานไป ประมาณ 250 แคลลอรี่

 

วันนี้ไปดูโรงเรียนลูกสาวมา ต้องเก็บไว้เล่าอีกไดอารี่นึง

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 13ลดน้ำหนัก วันที่ 15 >>

Posted on Sat 2 Apr 2011 10:50

Comment
I ralely wish there were more articles like this on the web.
Mavrick   
Sun 19 May 2013 13:32 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh