ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม






ลดน้ำหนัก วันที่ 12

วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนัก กรี้ดกร๊าดกับตัวเองน่าดู 113.0 lbs

อึมมมมม อีกหลายเฮือกกว่าจะถึงจุดหมายนะเนี่ย

วันนี้จิบโน่นจิบนี่กับลูกเหมือนเดิม เหมือนกับว่าถ้าไปทำงานจะทานน้อยกว่าอยู่บ้าน

 

เช้า

ออกไปข้างนอกกับลูก ทาน taco ของลูกเหลือไปครึ่งอัน 90 แคลลอรี่

ทานอะไรจิบๆจ้อยๆไป 100 แคลลอรี่

 

กลางวัน

เนื้อเค็มไปชิ้นเล็กๆ

ผักโขมต้ม ใส่แหนม กับกุ้งสามตัว ประมาณ 250 แคลลอรี่

 

เย็น

ยืนจิบโน่นนี่ ส่วนมากผัก เอาไป 100 แคลแระกัน เพราะไม่กี่คำ

 

รวม 590 แคลลอรี่

 

น้ำหนักพรุ่งนี้ไม่ลงแน่ๆ ไม่หวังจะให้ลง แค่ไม่เพิ่มก็พอใจแระ เพราะรู้สึกเลยว่าจิบๆเยอะมาก

รวมลดมาได้ทั้งหมดก็ 5 พาวน์แระ สู้ๆ

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 11ลดน้ำหนัก วันที่ 13 >>

Posted on Thu 31 Mar 2011 12:15

Comment
wh0cd390664 <a href=http://ventolin.lol/>ventolin</a> <a href=http://buyeurax.webcam/>eurax</a> <a href=http://buy-doxycycline-online.gdn/>buy doxycycline online</a> <a href=http://lipitoronline.click/>lipitor</a> <a href=http://pfizerviagra100mg.site/>pfizer 100mg viagra</a> <a href=http://diclofenac-sodium.gdn/>diclofenac sodium</a> <a href=http://seroquel-generic.us/>seroquel</a>
Brettcig   
Fri 27 Jan 2017 19:09 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh