ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death






ลดน้ำหนัก วันที่ 11

เริ่มลดง่ายขึ้นทุกวัน ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า เห็นผลว่าลดได้ก็มีกำลังใจลดขึ้นเยอะเลย หวังว่าจะได้ถึงที่หวังเอาไว้ ไม่หวังอะไรมาก 103-105 พาวน์ในปลายเดือนเมษาก็ดีใจแล้ว

 

วันที่สิบเอ็ด ชั่งน้ำหนักได้อยู่ที่ 113.2 lbs จากเริ่มที่ี 118

 

เช้า

ทานกล้วยหอมไป สองส่วนสามลูก ตอนประมาณตีสอง 70 แคลลอรี่

กลับมาจากทำงานไม่ได้ทานอะไร

 

กลางวัน

นอน ไม่ได้ทานอะไร

 

เย็น

นอนมาตื่นมาตอนเกือบสองทุ่มพร้อมลูก ทานซีเรียลไป 1 1/2 ถ้วย กับนมครึ่งถ้วย 250 แคลลอรี่

จิบ ไก่กรอบพริกขิงไปหน่อยนึง ให้ 150 แคลลอรี่แระกัน

 

รวมทานไปทั้งหมด  470 แคลลอรี่

 

วันนี้เหนื่อยมากเลย เพราะไม่มีคนดูลูก พยายามเบิกตาให้ตื่นดูลูก แต่ไม่ไหว นอนอยู่หน้าทีวี ลูกดูทีวี หมั่นเรียกแม่แง้วๆแต่แม่ไม่ยอมตื่น ตื่นมาทำกับข้าวให้นิดๆหน่อยๆ ตอนเช้ากับตอนเที่ยง บ่ายสองลูกสาวบอกว่าจะดูแบมบี้ เลยเปลี่ยนมาอยู่ในห้องนอนลูกสาวแทน ปรากดเปิดแบบี้เสร็จ เอนตัวลงนอนแล้วก็มารู้สึกตัวอีกทีโน่นทุ่มกว่าเกือบสองทุ่มเลย สามีบอกว่ากลับมาบ้าน เราหลับ เลยเอาลูกไปทำสวนด้วยกันขี่รถตัดหญ้า สาวเลยหลับไป รู้สึกผิดมากมาย แต่ทำอะไรไม่ได้อ่ะนะ วันนี้เลยไม่ค่อยได้มีความรู้สึกอยากทานอะไรเท่าไรเลย กลางคืนจามนิดหน่อย เริ่มเป็นแพ้เกษรอีกแล้วกว่าจะได้ไปหาหมอก็อาทิตย์หน้า หมอเฉพาะทางเนี่ยนัดยากจริงๆ เราเลยทานยาแก้แพ้ไป เลยหลับซะไม่มีดีเลย เลยไม่ได้อัพเดทของเมื่อวานเลย

     Share

<< ลดน้ำหนักวันที่ 10ลดน้ำหนัก วันที่ 12 >>

Posted on Thu 31 Mar 2011 5:22

Comment
All things conidsered, this is a first class post
David   
Sun 19 May 2013 19:16 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh