ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว






ลดน้ำหนัก วันที่ 7

โอวมาถึงวันที่เจ็ดแล้วเหรอเนี่ยไม่น่าเชื่อ

เพราะเมื่อวานนี้เห็นอนาคตของตัวเองอยู่รำไร เลยไม่ได้หวังว่าจะลดอะไรมากมาย

ชั่งน้ำหนักตอนเช้าอยู่ที่ 115.4 lbs ขึ้นมา 0.2 lb

คิดไปอแล้วก็ไม่เลวมากจาก 119 ที่ชั่งไว้ให้เสียวเล่น

ว่าแล้วก็มาร่ายรายการอาหารดีกว่า

 

เช้า

กาแฟใส่ครีม

ข้าวเหนียวครึ่งถ้วย กับผัดข้าวโพดอ่อนใส่หมุสับของลูกสาว กับน้ำพริกหน่อยนึง

รวมแล้วประมาณ 347 แคลลอรี่

 

กลางวัน

diet 7 up หนึ่งกระป๋อง

มะขามคลุก ไป1/3ถุง

เนื้อกวางอบแห้งไปสามชิ้นใหญ่

รวมแล้วประมาณ 250 แคลลอรี่

 

เย็น

ต้มผักโขม ใส่แหนม แล้วก็กุ้งสองตัว น้ำซุปเปรี้ยวสะใจ 280 แคลลอรี่

 

รวมแล้วประมาณ 880 แคลลอรี่ ในอาหารที่ทานไปทั้งหมด

แต่ออกมาจุกมากเลย ไม่รู้เพราะอืดที่ใกล้จะเป็นเมนส์หรือเปล่า

พรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะขึ้นนะเนี่ยรู้สึกตัวเองเลย ปกติก่อนเป็นเมนส์น้ำหนักก็จะขึ้นอยู่แล้ว

 

ประเมิณที่ทำมาครบหนึ่งอาทิตย์ ก็โอเค ไม่คิดว่าจะลดได้มากมายเท่าไร

ถือซะว่าเป็น progress เล้กๆน้อยๆ ค่อยๆลดไป น้ำหนักไม่ได้ขึ้นได้ภายในหนึ่งวัน

เพราะฉะนั้นมันก็คงต้องใช้เวลาในการลด

 

ครบหนึ่งอาทิตย์ น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่ 118 lbs จบอาทิตย์ที่ 115.4 lbs ลดไปทั้งหมด 2.6 lbs

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 6ลดน้ำหนักวันทีี 8 >>

Posted on Sat 26 Mar 2011 11:06

Comment
I was really cofunesd, and this answered all my questions.
Askar   
Tue 21 May 2013 17:49 [5]
 

The abliity to think like that is always a joy to behold
Murat   
Mon 20 May 2013 10:02 [4]
 

Hats off to whoever wrote this up and psetod it.
Caleb   
Mon 20 May 2013 6:19 [3]
 

An intelilgnet point of view, well expressed! Thanks!
Datherine   
Mon 20 May 2013 5:36 [2]
 

At last! Something clear I can udnerstnad. Thanks!
Ramonita   
Sun 19 May 2013 16:07 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh