ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว
Mommy's story: What language does your child speak?
Mommy's story:ลูกเปื่อย






ลดน้ำหนัก วันที่ 5

มาได้จนถึงวันที่ 5 แล้วหรือนี่ ไม่น่าเชื่อ

ถ้าข้ามอาทิตย์แรกไปได้ทุกอย่างคงเริ่มเข้าตัว

เพราะด้วยความที่เป็นคนอ้วนง่าย เลยลดน้ำหนักบ่อย

ลองมาแทบจะทุกขนาน ไม่ว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบไหน

อย่างเดียวที่ถือว่ายากที่สุดคือ ตัดใจ ให้ผ่านอาทิตย์แรกไปได้

ถ้าผ่านไปได้แล้วทุกอย่างก็จะฉลุย

 

วันนี้ตื่นมาด้วยการชั่งน้ำหนักก่อนเลยเป็นอย่างแรก

เลขที่ออกอยู่ที่ 115.2 พาว์น หรือ 52.36 กิโลกกรัม

ลดไปแล้ว 2.8 พาวน์ หรือกิโลกกว่าๆ

 

เช้า

มาหิวเอาเกือบเก้าโมงเช้า เดินวนไปวนมาไม่รู้จะทานอะไรดี

ตงลงที่ทานเกี๊ยวซ่า ใส่หอยแมลงภู่ กับหัวกล่ำ 437 แคลลอรี่

 

กลางวัน

ทานซาละเปากับจิ๊กโฉ่ว แล้วก็ขอบพิซซ่าที่เหลือของลูกสาว 362 แคลลอรี่

 

เย็น

มะขามคลุก เนื้อแห้ง แล้วก็ไก่อบ 550 แคลลอรี่

 

รวมวันนี้ทานไปทั้งหมดอยู่ที่  1349 แคลลอรี่

ทานเกินที่ตั้งเป้าไว้ไป 149 แคลลอรี่

 

ลงไปวิ่งมาก่อนนอน เผาผลาญไป 215 แคลลอรี่

ลบล้างกันไป แล้ว เหลือจำนวนแคลลอรี่ 60 แคลลอรี่

โอเค ต่อไปวันไหนกินเยอะจะออกกำลังกายเยอะขึ้น

 

ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ ทานน้ำเปล่า สบายตัว เบาตัวดีมาก

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 4ลดน้ำหนัก วันที่ 6 >>

Posted on Thu 24 Mar 2011 11:06

Comment
wh0cd314975 <a href=http://rocaltrol.us.com/>rocaltrol from india</a> <a href=http://strattera.us.com/>Generic Strattera</a> <a href=http://buyatenolol.us.com/>buy atenolol</a>
AlfredMic   
Sat 29 Apr 2017 0:36 [39]
 

wh0cd586780 <a href=http://triamterene.photography/>triamterene</a> <a href=http://bentyl.ltd/>look at this</a> <a href=http://lasix.cool/>lasix</a> <a href=http://triamterene.fyi/>triamterene</a>
KennethAbore   
Fri 28 Apr 2017 23:27 [38]
 

wh0cd260615 <a href=http://wellbutrinonline.us.com/>Wellbutrin Online</a> <a href=http://fluoxetine20mg.us.com/>FLUOXETINE ONLINE</a> <a href=http://buylevaquin.us.org/>levaquin 500mg</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 23:27 [37]
 

wh0cd151895 <a href=http://elimite.center/>elimite</a> <a href=http://celexa.schule/>celexa</a> <a href=http://zithromax.sexy/>zithromax</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 21:19 [36]
 

wh0cd97535 <a href=http://allopurinol.us.org/>Allopurinol</a> <a href=http://onlineinderal.us.com/>online inderal</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 20:13 [35]
 

wh0cd510905 <a href=http://lasix.us.org/>lasix</a> <a href=http://effexor.us.com/>generic effexor</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 16:20 [34]
 

wh0cd379538 <a href=http://buyzithromax.us.com/>zithromax online</a> <a href=http://alli.us.com/>alli</a> <a href=http://prometrium.us.com/>cheapest prometrium</a>
Aarontopsy   
Fri 28 Apr 2017 14:30 [33]
 

wh0cd456545 <a href=http://yasmin-365.top/>yasmin</a> <a href=http://buytretinoin0.top/>tretinoin cream 025</a> <a href=http://clomid16.top/>buy clomid</a> <a href=http://tetracycline75.top/>tetracycline</a> <a href=http://clindamycin9.us/>clindamycin</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 14:29 [32]
 

wh0cd402185 <a href=http://buybentyl.us.com/>bentyl</a>
AlfredMic   
Fri 28 Apr 2017 0:27 [31]
 

wh0cd260618 <a href=http://sildenafil4you.us.org/>sildenafil online</a>
KennethAbore   
Thu 27 Apr 2017 21:06 [30]
 

wh0cd206256 <a href=http://zithromax.mba/>buying zithromax online</a> <a href=http://yasmin.fund/>yasmin</a> <a href=http://arimidex.casa/>arimidex</a> <a href=http://trazodone.sexy/>trazodone pill</a> <a href=http://albendazole.zone/>is albenza over the counter</a> <a href=http://costofviagra.group/>viagra</a> <a href=http://cephalexin.shopping/>keflex penicillin</a> <a href=http://albendazole.business/>albendazole</a>
KennethAbore   
Thu 27 Apr 2017 19:53 [29]
 

wh0cd184741 <a href=http://atarax.us.org/>Atarax</a> <a href=http://provera.us.org/>provera prices</a>
AlfredMic   
Thu 27 Apr 2017 18:57 [28]
 

wh0cd76015 <a href=http://acyclovir400mg.us.com/>ACYCLOVIR 400 MG</a>
AlfredMic   
Thu 27 Apr 2017 15:33 [27]
 

wh0cd270816 <a href=http://metforminnorx.us.com/>example</a>
Aarontopsy   
Thu 27 Apr 2017 9:01 [26]
 

wh0cd227772 <a href=http://phenergan.news/>phenergan</a> <a href=http://bupropion.city/>bupropion</a> <a href=http://stromectol.reise/>stromectol</a> <a href=http://avodart.sexy/>generic for avodart 0.5 mg</a> <a href=http://zithromax.camera/>zithromax</a> <a href=http://lisinopril.sexy/>lisinopril</a> <a href=http://cymbalta.photography/>cymbalta</a>
TracyNok   
Thu 27 Apr 2017 8:37 [25]
 

wh0cd216456 <a href=http://clomid365.us.com/>full article</a> <a href=http://citalopram365.us.com/>citalopram for fibromyalgia</a>
Aarontopsy   
Thu 27 Apr 2017 7:49 [24]
 

wh0cd119052 <a href=http://tamoxifennorx.us.com/>tamoxifen 10 mg</a> <a href=http://onlinedoxycycline.us.com/>where to buy doxycycline online</a> <a href=http://allopurinolonline.us.com/>allopurinol</a>
TracyNok   
Thu 27 Apr 2017 6:12 [23]
 

wh0cd107734 <a href=http://colchicine.schule/>colchicine</a> <a href=http://cafergot.credit/>cafergot</a> <a href=http://doxycycline.work/>doxycycline hyclate 100 mg</a> <a href=http://avodart.today/>avodart</a> <a href=http://seroquel.credit/>seroquel</a>
Aarontopsy   
Thu 27 Apr 2017 5:25 [22]
 

wh0cd695504 <a href=http://cheapviagraonline.credit/>viagra</a> <a href=http://advair.zone/>advair</a> <a href=http://seroquel.bargains/>view site</a> <a href=http://abilify.bargains/>abilify</a> <a href=http://yasmin.fund/>yasmin</a> <a href=http://augmentin.shop/>buy augmentin online</a> <a href=http://sildenafil.news/>sildenafil</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 23:21 [21]
 

wh0cd934466 <a href=http://celexa.fail/>celexa</a> <a href=http://retina.mba/>retin-a</a> <a href=http://kamagra.work/>kamagra</a> <a href=http://propecia.schule/>propecia</a> <a href=http://prozac.works/>prozac online pharmacy</a> <a href=http://acyclovir.today/>zovirax tablets</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 22:03 [20]
 

wh0cd641142 <a href=http://alesse247.club/>alesse</a> <a href=http://celebrex365.us.com/>CELEBREX</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 22:03 [19]
 

wh0cd880106 <a href=http://phenergannorx.us.com/>phenergan no rx</a> <a href=http://buyeloconcream.us.com/>Generic Elocon</a> <a href=http://buyamitriptyline.us.org/>buy amitriptyline</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 20:48 [18]
 

wh0cd825743 <a href=http://valtrex-4.us/>valtrex</a> <a href=http://buyprozac500.top/>prozac</a> <a href=http://sildenafil9.gdn/>cheap sildenafil</a> <a href=http://buycialis6.top/>cialis</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 19:38 [17]
 

wh0cd478058 <a href=http://avodart-247.top/>avodart</a> <a href=http://buycelebrex2012.top/>resource</a> <a href=http://buymotilium5.top/>buy motilium</a> <a href=http://buytoradol365.top/>toradol</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 18:27 [16]
 

wh0cd423696 <a href=http://buybupropion.us.org/>bupropion zyban</a> <a href=http://robaxinonline.us.com/>Robaxin Online</a> <a href=http://cialisonlinepharmacy.us.com/>read more</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 17:13 [15]
 

wh0cd608301 <a href=http://cleocin24.us.com/>cleocin ointment</a> <a href=http://onlinefluoxetine.us.com/>Online Fluoxetine</a> <a href=http://amoxilonline.us.com/>citation</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 15:01 [14]
 

wh0cd314976 <a href=http://albendazole.business/>albendazole</a> <a href=http://clomid.fund/>buying clomid online</a> <a href=http://paxil.sexy/>generic paxil cost</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 14:39 [13]
 

wh0cd553941 <a href=http://cheapgenericviagra.us.com/>cheap generic viagra</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 13:45 [12]
 

wh0cd260616 <a href=http://betnovate.us.com/>betnovate online</a> <a href=http://lasix365.us.com/>buy lasix</a> <a href=http://toradoliv.us.com/>toradol iv</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 13:23 [11]
 

wh0cd499581 <a href=http://buspar-0.us/>buspar online</a> <a href=http://amitriptyline365.top/>purchase elavil without a prescription</a> <a href=http://prozac-2.top/>prozac</a> <a href=http://buyindocin2011.top/>indocin 50 mg</a> <a href=http://sildalis0.gdn/>sildalis</a> <a href=http://strattera16.top/>strattera</a> <a href=http://buyazithromycin500.top/>azithromycin</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 12:31 [10]
 

wh0cd206254 <a href=http://buynexium.bike/>over the counter nexium</a> <a href=http://viagrasoft.sexy/>viagra soft</a> <a href=http://lipitor.jetzt/>buy lipitor</a> <a href=http://amitriptyline.solutions/>recommended reading</a> <a href=http://celebrex.work/>celebrex</a> <a href=http://synthroid.casa/>order synthroid</a> <a href=http://valtrex.cash/>valtrex</a> <a href=http://neurontin.bargains/>neurontin</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 12:11 [9]
 

wh0cd510904 <a href=http://avodart.casa/>avodart</a> <a href=http://acyclovir.today/>zovirax generic</a> <a href=http://seroquel.associates/>seroquel</a> <a href=http://flagyl.credit/>price of flagyl</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 6:01 [8]
 

wh0cd347819 <a href=http://buycrestor.us.com/>buy crestor</a> <a href=http://avana.us.com/>avana</a>
TracyNok   
Tue 25 Apr 2017 2:32 [7]
 

wh0cd64694 <a href=http://rimonabant.desi/>rimonabant</a> <a href=http://genericviagra.sexy/>generic viagra 100mg</a> <a href=http://triamterene.store/>triamterene</a> <a href=http://paxil.fyi/>paxil 20</a>
Aarontopsy   
Tue 25 Apr 2017 2:32 [6]
 

wh0cd43172 <a href=http://buybupropion.us.org/>BUY BUPROPION ONLINE</a> <a href=http://buyamitriptyline.us.org/>buy amitriptyline online</a>
Aarontopsy   
Mon 24 Apr 2017 23:09 [5]
 

wh0cd130374 <a href=http://suprax.us.com/>cheap suprax</a> <a href=http://serophene.us.com/>serophene tabs</a>
Aarontopsy   
Mon 24 Apr 2017 21:29 [4]
 

wh0cd21652 <a href=http://cytotec.us.com/>click</a>
KennethAbore   
Mon 24 Apr 2017 20:56 [3]
 

wh0cd691444 <a href=http://buytadacip.info/>tadacip</a> <a href=http://generic-celebrex.us/>bonuses</a> <a href=http://lasixonline.site/>lasix</a> <a href=http://furosemide-lasix.party/>lasix furosemide</a> <a href=http://chloromycetin.us.com/>chloromycetin</a> <a href=http://ilosone.us/>ilosone without prescription</a>
Billynex   
Mon 30 Jan 2017 17:35 [2]
 

wh0cd751600 <a href=http://metformin-hcl.trade/>metformin hcl</a> <a href=http://motilium-online.eu/>motilium online</a> <a href=http://cipro-500.trade/>cipro</a> <a href=http://buyclonidine.click/>buy clonidine</a>
Billynex   
Thu 26 Jan 2017 0:54 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh