ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว
Mommy's story: What language does your child speak?
Mommy's story:ลูกเปื่อย






ลดน้ำหนัก วันที่ 5

มาได้จนถึงวันที่ 5 แล้วหรือนี่ ไม่น่าเชื่อ

ถ้าข้ามอาทิตย์แรกไปได้ทุกอย่างคงเริ่มเข้าตัว

เพราะด้วยความที่เป็นคนอ้วนง่าย เลยลดน้ำหนักบ่อย

ลองมาแทบจะทุกขนาน ไม่ว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบไหน

อย่างเดียวที่ถือว่ายากที่สุดคือ ตัดใจ ให้ผ่านอาทิตย์แรกไปได้

ถ้าผ่านไปได้แล้วทุกอย่างก็จะฉลุย

 

วันนี้ตื่นมาด้วยการชั่งน้ำหนักก่อนเลยเป็นอย่างแรก

เลขที่ออกอยู่ที่ 115.2 พาว์น หรือ 52.36 กิโลกกรัม

ลดไปแล้ว 2.8 พาวน์ หรือกิโลกกว่าๆ

 

เช้า

มาหิวเอาเกือบเก้าโมงเช้า เดินวนไปวนมาไม่รู้จะทานอะไรดี

ตงลงที่ทานเกี๊ยวซ่า ใส่หอยแมลงภู่ กับหัวกล่ำ 437 แคลลอรี่

 

กลางวัน

ทานซาละเปากับจิ๊กโฉ่ว แล้วก็ขอบพิซซ่าที่เหลือของลูกสาว 362 แคลลอรี่

 

เย็น

มะขามคลุก เนื้อแห้ง แล้วก็ไก่อบ 550 แคลลอรี่

 

รวมวันนี้ทานไปทั้งหมดอยู่ที่  1349 แคลลอรี่

ทานเกินที่ตั้งเป้าไว้ไป 149 แคลลอรี่

 

ลงไปวิ่งมาก่อนนอน เผาผลาญไป 215 แคลลอรี่

ลบล้างกันไป แล้ว เหลือจำนวนแคลลอรี่ 60 แคลลอรี่

โอเค ต่อไปวันไหนกินเยอะจะออกกำลังกายเยอะขึ้น

 

ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ ทานน้ำเปล่า สบายตัว เบาตัวดีมาก

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 4ลดน้ำหนัก วันที่ 6 >>

Posted on Thu 24 Mar 2011 11:06

Comment
wh0cd691444 <a href=http://buytadacip.info/>tadacip</a> <a href=http://generic-celebrex.us/>bonuses</a> <a href=http://lasixonline.site/>lasix</a> <a href=http://furosemide-lasix.party/>lasix furosemide</a> <a href=http://chloromycetin.us.com/>chloromycetin</a> <a href=http://ilosone.us/>ilosone without prescription</a>
Billynex   
Mon 30 Jan 2017 17:35 [2]
 

wh0cd751600 <a href=http://metformin-hcl.trade/>metformin hcl</a> <a href=http://motilium-online.eu/>motilium online</a> <a href=http://cipro-500.trade/>cipro</a> <a href=http://buyclonidine.click/>buy clonidine</a>
Billynex   
Thu 26 Jan 2017 0:54 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh