ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว
Mommy's story: What language does your child speak?
Mommy's story:ลูกเปื่อย
Theme by yourself






ลดน้ำหนัก วันที่ 4

วันจันทร์เที่ยงคืนถึงวันอังคาร ยังเป็นวันทำงานของเราเหมือนเดิม

ห่อข้าวมาทานเหมือนเดิม แต่วันนี้ไม่ได้ลงไปออกกำลังกาย

เพราะแขนข้างขวามันขัดๆ ออกแนวชาเล็กน้อย ไม่รุ้เพราะนอนผิดท่าด้วยหรือเปล่า

 

เช้า (มืด)

ต้มจืดฟักหนึ่งกล่องใหญ่ กีวี่หนึ่งลูก องุ่นหนึ่งกำมือ

ปรากดหิวอ่ะ เลยไปซื้อซุปมาจากโรงอาหาร ทานไปสามสี่คำ

วันนี้ตัดใจไม่ได้สแนกอะไรอีก

 

เช้าสายๆ

กลับมาบ้าน

ทาน ยำใส่หมูสับ กุ้งสามตัว หอยแมลงภู่

 

เย็น

ทานยำหอย ใส่หอยแมลงภู่อีกรอบ ใส้กุ้งสามตัวเหมือนเดิม

ทานต้มอีกถ้วยเล็กๆ เบื่อนะเนี่ยต้มฟัก ทานมาหลายวันแล้ว

แอบดวดน้ำผลไม้ไปนิดนึง

**** แวะซื้อช็อคโกแล็ตร้อนให้ซีเจเพราะเค้ามาทำงานที่กะให้สองชั่วโมงตอนเราไปออเรียนเทชั่นของคลาสอินเตอร์เนตที่โรงเรียน เกือบตบะแตกซื้อกาแฟคาปูมากินแล้วไหมล่ะ ****

 

รวมแล้ววันนี้ทานไปทั้งหมด 725 แคล หรือประมาณ 800 แคลได้

ต้องเตือนตัวเองว่าทานน้ำเยอะๆ ดันน้ำไม่ได้ ก็ดันกาแฟ

กาแฟหนึ่งถ้วยมี สองแคล เราทานแบบดำๆไม่ใส่อะไรเลย

ตอนแรกสองสามวันอยากกินสตาร์บัคมาก

แต่ห้ามใจ แก้วละ เกือบสี่ร้อยแคล กินอาหารได้มื้อนึงเลยนะเนี่ย

 

น้ำหนักที่ชั่ง ได้ 116.2 พาวน์ หรือ 52.81 กิโล

 

เป็นการลดไปช้าๆจริงๆ เห็นคนที่ในเวป myfitnesspal เค้าตั้งใจกันมากเลย ลดกันได้เยอะ

แต่เค้าลดกันข้ามปีเลย หลายๆคนลดกันได้เป็นสิบๆกิโล อันนี้เชื่อในความตั้งใจของเค้ากันเลย

เราไม่ต้องการอะไรมาก แต่ไม่มีพุงมาก แล้วก็ใส่กางเกงยีนส์เก่าๆได้เราก็พอใจแล้ว

ตั้งใจ นะตั้งใจ

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 3ลดน้ำหนัก วันที่ 5 >>

Posted on Wed 23 Mar 2011 12:09

Comment
I bow down humbly in the pernesce of such greatness.
Mark   
Mon 20 May 2013 4:32 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh