ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว
Mommy's story: What language does your child speak?
Mommy's story:ลูกเปื่อย
Theme by yourself
Mommmy's story: กระเป๋าใหม่ ใบละร้อย + ผีหลอกตอนเช้า






ลดน้ำหนัก วันที่ 3

เมื่อคืนทำงานเหมือนเดิม วันนี้ห่อข้าวมาทาน แล้วก็ผลไม้จ๊ะ

ตอนเที่ยงคืนกว่าๆ ไปวิ่งที่ชั้นใต้ดินที่ทำงาน เผาผลาญไป 125 แคล

 

เช้า (มืดอีกแล้ว)

ทานสลัดไก่ย่าง กับเดรสซิ่งแบบสเปรย์ 196 แคล

สแนกน์ไปนิดหน่อย ส้มหนึ่งลูก บลูเบอรี่หนึ่งถ้วย 105 แคล

มะขามคลุก 76 แคล

ใกล้เช้าหิวมากเลยไปกดขนมมากินหนึ่งห่อ 115 แคล

 

ถึงบ้านทานข้าวก่อนนอน

ข้าวต้มหมูสับ กับต้มจืดฟักใส่หมูกับเห็ดหอม 375 แคล

 

แล้วก็ไปนอน

 

บ่ายๆตื่นมา ทานแกงจืดที่เหลือ

วันนี้ประมาณไป ทานไปทั้งหมด 867 แคล

 

น้ำหนักชั่งได้อยู่ที่ 116.6 พาวน์ หรือ 53 กิโล

 

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่ 2ลดน้ำหนัก วันที่ 4 >>

Posted on Wed 23 Mar 2011 11:56

Comment

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh