ลดน้ำหนัก วันที่ 18
ลดความอ้วนวันที่ 17
ลดความอ้วน วันที่ 16
ลดน้ำหนัก วันที่ 15
ลดน้ำหนัก วันที่ 14
ลดน้ำหนัก วันที่ 13
ลดน้ำหนัก วันที่ 12
ลดน้ำหนัก วันที่ 11
ลดน้ำหนักวันที่ 10
ลดน้ำหนัก วันที่ 9
ลดน้ำหนักวันทีี 8
ลดน้ำหนัก วันที่ 7
ลดน้ำหนัก วันที่ 6
ลดน้ำหนัก วันที่ 5
ลดน้ำหนัก วันที่ 4
ลดน้ำหนัก วันที่ 3
ลดน้ำหนัก วันที่ 2
ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่ง
ชีวิต....ใครกำหนด
..........
father's day
Counting with me
M y N o k i a N 9 7 r o c k s!!!
Nokia N97
Back to school
ชื่ อ เ ดิ ม ใ จ เ ดิ ม
My First Death
เรื่องของแม่: แกงขี้เหล็ก
เมนูแซบ ตำชั่ว
Mommmy's story: ร้อนๆหนาวๆ
Mommy's story: แค่ซุปถ้วยเดียว
Mommy's story: What language does your child speak?
Mommy's story:ลูกเปื่อย
Theme by yourself
Mommmy's story: กระเป๋าใหม่ ใบละร้อย + ผีหลอกตอนเช้า
Mommmy's story: คนขี้อาย






ลดน้ำหนัก วันที่ 2

คืนวันเสาร์เราไปทำงาน

เริ่มทานกันแต่เช้าเลย คือ หลังเที่ยงคืนไปแล้วนั่นเอง

จริงๆจะนับเป็นอาหารเย็นของเมื่อวานนี้ก็ได้

 

เช้า (มืด)

ไม่ได้ทานอะไรมากมายสแนกซะมากกว่า

แอปเปิ้ลสี่ออนซ์ 60 แคล

ส้ม 1 ลูก 50 แคล

เนื้อแห้งเทอริยากิ 40 แคล

กาแฟ หลายแก้วมาก

แครกเกอร์สี่ชิ้น 36 แคล

 

สายๆ ออกกะเสร็จ ทาน

มาม่าเส้นหมี่ 190 แคล (ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าจะแคลลอรี่เยอะนะ)

ใส่ ไข่หนึ่งลูก 70

ใส่ เห็ดเข็มทอง 45 แคล

และ หมูสับ 149 แคล

 

ทานไม่หมดนะ เหลือไว้นิดนึง แล้วก็ไปนอน จะไม่ทานก่อนนอนแล้วแต่ไม่ไหวมันหิว

ตื่นมาบ่ายๆ ก็ ทานมาม่าที่เหลือหน่อยนึง แล้วก็ทานส้มไปลูกนึง 50 แคล

 

รวมวันนี้ทานไป 649 แคล

 

น้ำหนักชั่งตอนตื่นนอน 117.2 พาวน์ หรือ 53.27 กิโล

     Share

<< ลดน้ำหนัก วันที่หนึ่งลดน้ำหนัก วันที่ 3 >>

Posted on Wed 23 Mar 2011 11:49

Comment
I wtnaed to spend a minute to thank you for this.
Huzaifa   
Mon 20 May 2013 2:07 [1]
 


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh